Om du vill fortsätta röra dig fritt in i 70- och 80-årsåldern, börja regelbundet äta dessa sex livsmedel idag.
Matoch dryck
Förutom näring finns det en annan avgörande faktor. Kosten är nyckeln, men att upprätthålla friska ben och leder på lång sikt kräver också en rätt livsstil. Enkla vanor som raska promenader, trappor, lättviktsträning, tillräcklig solljusexponering för D-vitaminsyntes, att bibehålla en hälsosam vikt och att begränsa alkohol- och rökkonsumtionen hjälper till att skydda bentätheten.
Upptäck mer
Äggleverans prenumeration
Matkasse prenumeration
Vitaminer och kosttillskott
Kalciumtillskott bör endast användas om din kost
