välj vatten eller naturliga drycker oftare.
2. Överdriven kaffekonsumti
2. Överdriven kaffekonsumtion
Kaffe i måttliga mängder är i allmänhet okej. Högt intag (flera koppar per dag) kan dock minska kalciumupptaget något.
Tips: Njut av kaffe med måtta och upprätthåll en balanserad kost.
3. Energidrycker
Energidrycker innehåller ofta höga halter av koffein, socker och tillsatser. Regelbunden konsumtion kan påverka den allmänna hälsan, inklusive vätskebalans och mineralbalans.
Tips: Ersätt med vatten, örtte eller naturliga juicer när det är möjligt.
4. Alkohol
Frekven alkoholkonsumtion kan påverka benhälsan genom att störa kroppens förmåga att
