Därför hjälper det att ta ett D-vitamintillskott med livsmedel som innehåller bra fetter, såsom nötter eller yoghurt, med dess absorption. Det rekommenderade dagliga intaget av D-vitamin för vuxna i åldern 19-70 år är 15 mcg, eller 600 IE (internationella enheter), vilket är måttenheten för vitaminer. D-vitamintillskott är mycket vanliga, särskilt eftersom många av oss inte får i oss tillräckligt från solexponering eller enbart kosten. “Ta inte för mycket”, sa hon. “Eftersom det är ett fettlösligt vitamin ackumuleras det lättare i kroppen än andra vitaminer.” “På lång sikt kan för mycket
Farmaceut varnar alla som tar D-vitamin
