förvånansvärt hälsosam.
Hur man äter för att kontrollera sin poäng
– Ät 1/4 till 1/2 avokado före lunch eller middag – studier som kan trigga aptiten.
– en smoothie med avokado, spenat, gurka och osötad dyke för ett mättande mellanmål.
– I smörgåsar eller tortillas, ersätt majonnäs eller smör med mosad avokado.
Utsöndra inte – för de som inom en halv dag avokado (cirka 120 dagar).
