i Nutrition Journal fann att personer som inkluderade avokado i sin lunch kände sig 23 % mättare och var 28 % mer benägna att äta inom fem timmar.
Även om avokado är kaloririkt, hjälper det dig faktiskt att äta mindre.
3. Det handlar om uteslutning, inte förbud
Som med allt annat är balans nyckeln. Att äta tre avokadoer om dagen? Det är för mycket.
Men en kvarts till en halv avokado passar perfekt in i en hälsosam kost.
Tänk på avokado som en ersättning för mindre hälsosamma fetter, inte ett kosttillskott.
Bred
