Live: “Det bästa sättet att få i sig D-vitamin är genom kosten, kompletterat med kosttillskott som tabletter, kapslar, gummies eller sprayer som kan tas direkt i munnen. D-vitamin är fettlösligt, vilket innebär att det absorberas av kroppen tillsammans med fett. Därför hjälper ett D-vitamintillskott med livsmedel som innehåller bra fetter, såsom nötter eller yoghurt, dess absorption. Det rekommenderade dagliga intaget av D-vitamin för vuxna i åldern 19 till 70 år är 15 µg, eller 600 IE (internationella enheter), vilket är måttenheten för vitaminet. D-vitamintillskott är mycket vanliga, särskilt eftersom många
Farmaceut varnar alla som tar D-vitamin
